Da li je zaista potrebno da se pored dobro izbalansirane ishrane uzima magnezijum kao dodatak ishrani?
Pitanje
Odgovori na pitanje
Morate se prijaviti ili registrovati da biste poslali odgovor.
Povezana pitanja
Da li magnezijum ima efekat na kvalitet sna?
Da li magnezijum ima efekta na prevenciju migrenoznih napada?
Da li magnezijum kao dodatak ishrani može da mi pomogne da se smanji depresija i anksioznost?
Kakve su opasnosti od nedostatka magnezijuma u organizmu i da li postoji opasnost od uzimanja magnezijuma?
Odgovor ( 1 )
Nadoknada vitamina i minerala je, uprkos mnogobrojnim studijama, i dalje razlog oprečnih i podeljenih mišljenja. Izbalansirana ishrana omogućava dovoljnu količinu vitamina i minerala, za osnovne potrebe organizma. Medjutim, većina ljudi nema izbalansiranu isharnu. Unosimo sve više rafinisanih šećera i industrijski preradjene hrane, koja nema nutritivnu vrednost. Pored toga, mnoge upalne bolesti creva, odredjeni lekovi, sastojci hrane, stres, alkohol…mogu ometati apsorpciju vitamina i minerala iz hrane. Postoje odredjena stanja orgnizma, koja zahtevaju dodatni unos magnezijuma – osobe koje maju grčeve u mišićima, sportisti i osobe koje su pod velikim fizičkim opterećenjem, trudnice, dojilje, žene u periodu PMS-a radi ublažavanja tegoba.