Da li je zaista potrebno da se pored dobro izbalansirane ishrane uzima magnezijum kao dodatak ishrani?
Pitanje
Odgovori na pitanje
Morate se prijaviti ili registrovati da biste poslali odgovor.
Povezana pitanja
Vitamin D
Da li magnezijum ima efekat na kvalitet sna?
Da li magnezijum ima efekta na prevenciju migrenoznih napada?
Da li magnezijum kao dodatak ishrani može da mi pomogne da se smanji depresija i anksioznost?
Kakve su opasnosti od nedostatka magnezijuma u organizmu i da li postoji opasnost od uzimanja magnezijuma?
Odgovor ( 1 )
Nadoknada vitamina i minerala je, uprkos mnogobrojnim studijama, i dalje razlog oprečnih i podeljenih mišljenja. Izbalansirana ishrana omogućava dovoljnu količinu vitamina i minerala, za osnovne potrebe organizma. Medjutim, većina ljudi nema izbalansiranu isharnu. Unosimo sve više rafinisanih šećera i industrijski preradjene hrane, koja nema nutritivnu vrednost. Pored toga, mnoge upalne bolesti creva, odredjeni lekovi, sastojci hrane, stres, alkohol…mogu ometati apsorpciju vitamina i minerala iz hrane. Postoje odredjena stanja orgnizma, koja zahtevaju dodatni unos magnezijuma – osobe koje maju grčeve u mišićima, sportisti i osobe koje su pod velikim fizičkim opterećenjem, trudnice, dojilje, žene u periodu PMS-a radi ublažavanja tegoba.