Da li je zaista potrebno da se pored dobro izbalansirane ishrane uzima magnezijum kao dodatak ishrani?
Question
Register Now
Registracijom na PitajLekara.rs postajete član naše zajednice koja kao ideju ima pružanje odgovora na razna medicniska pitanja od strane stručnih lica. Pozivamo Vas da sa nama podelite Vaša iskustva ali i da dobijete odgovore na sve medicniske nedoumice.
Answer ( 1 )
Nadoknada vitamina i minerala je, uprkos mnogobrojnim studijama, i dalje razlog oprečnih i podeljenih mišljenja. Izbalansirana ishrana omogućava dovoljnu količinu vitamina i minerala, za osnovne potrebe organizma. Medjutim, većina ljudi nema izbalansiranu isharnu. Unosimo sve više rafinisanih šećera i industrijski preradjene hrane, koja nema nutritivnu vrednost. Pored toga, mnoge upalne bolesti creva, odredjeni lekovi, sastojci hrane, stres, alkohol…mogu ometati apsorpciju vitamina i minerala iz hrane. Postoje odredjena stanja orgnizma, koja zahtevaju dodatni unos magnezijuma – osobe koje maju grčeve u mišićima, sportisti i osobe koje su pod velikim fizičkim opterećenjem, trudnice, dojilje, žene u periodu PMS-a radi ublažavanja tegoba.