Da li magnezijum kao dodatak ishrani može da mi pomogne da se smanji depresija i anksioznost?
Question
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Registracijom na PitajLekara.rs postajete član naše zajednice koja kao ideju ima pružanje odgovora na razna medicniska pitanja od strane stručnih lica. Pozivamo Vas da sa nama podelite Vaša iskustva ali i da dobijete odgovore na sve medicniske nedoumice.
Answer ( 1 )
Magnezijum je mineral koji je neophodan za pravilan rad nervnog sistema. Deluje kao kofaktor u mnogim enzimskim reakcijama. Sudeluje u regulaciji rada mozga, a njegov manjak često može da uzrokuje depresiju, anksioznost i pad kognitivnih sposobnosti. Mnoga istraživanja ukazuju na povezanost deficita magnezijuma i depresije. Takodje,suplementacija magnezijumom ima efekat na smanjenje depresivnih simptoma. Preparati koji sadrže magnezijum sa vitaminima B grupe (vitamini B6, B2, B1, B12 I folat) je formulacija koja koja Vam pomaže da ostanete mirni, da se osećate bolje, odmornije i opuštenije.