Upala mišića i bol u dodjem delu ledja

Pitanje

Nakon treninga, dobila sam jaku upalu misića gluteusa. Bol je veoma intenzivan, da ne mogu da uspravim. Sta raditi po ovom pitanju? Hvala

Odgovoreno 0
Jelena 3 месеца 1 Odgovor 132 pregleda 0

Odgovor ( 1 )

  1. Ovaj komentar je editovan

    Poštovana,
    veoma je bitno da uskaldite rekreaciju sa svojom fizičkom kondicijom. Postepenim treninzima uvodite Vaše telo u bolju formu. Tek nakon odredjenog vremena, Vaši treninzi mogu biti intenzivniji. I tada, obavezne su vežbe zagrevanja na početku, kao i vežbe istezanja na kraju treninga. Sada odmarajte, popijte neki analgetik (lek protiv bolova), i umasirajte sprej koji sadrži magnezijum, etarsko ulje bora i karanfilića, koji će ubrzati oporavak. Ukoliko se stanje ne poboljša za par dana, javite se lekaru.

    Najbolji odgovor

Odgovori na pitanje