Upala mišića i bol u dodjem delu ledja
Question
Nakon treninga, dobila sam jaku upalu misića gluteusa. Bol je veoma intenzivan, da ne mogu da uspravim. Sta raditi po ovom pitanju? Hvala
Register Now
Registracijom na PitajLekara.rs postajete član naše zajednice koja kao ideju ima pružanje odgovora na razna medicniska pitanja od strane stručnih lica. Pozivamo Vas da sa nama podelite Vaša iskustva ali i da dobijete odgovore na sve medicniske nedoumice.
Answer ( 1 )
Poštovana,
veoma je bitno da uskaldite rekreaciju sa svojom fizičkom kondicijom. Postepenim treninzima uvodite Vaše telo u bolju formu. Tek nakon odredjenog vremena, Vaši treninzi mogu biti intenzivniji. I tada, obavezne su vežbe zagrevanja na početku, kao i vežbe istezanja na kraju treninga. Sada odmarajte, popijte neki analgetik (lek protiv bolova), i umasirajte sprej koji sadrži magnezijum, etarsko ulje bora i karanfilića, koji će ubrzati oporavak. Ukoliko se stanje ne poboljša za par dana, javite se lekaru.