Odgovor ( 1 )

  1. Ovaj komentar je editovan

    Uvrstite u svoju dnevnu rutinu istezanje i masažu mišića. Pre svakog treninga nekoliko minuta posvetite dobrom protezanju i istezanju celog tela i tako probudite svoj skeletni i mišićni sistem na najzdraviji način. Važno je da uskladite rekreaciju sa svojom fizičkom kondicijom. Koristite sprejeve koji sadrže magnezijum I prirodna ulja (karanfilića, bora…) koji kada se nanesu, apsorbuju se i skoro odmah deluju na bol. Pored toga, povećava snagu i izdržljivost. Veoma važna je i hidratacija organizma. Dovoljno vode u telu omogućiće ujednačen prenos elektrolita. Optimalan unos tečnosti u vidu vode i biljnih nezaslađenih čajeva na dnevnom nivou je 1.5-2 litra.

    Najbolji odgovor

Odgovori na pitanje