Imam 34 godine i radim posao koji zahteva svakodnevno putovanje. Nažalost, nemam uvek mogućnost da se pridržavam konzumiranja zdrave hrane bogate biljnim vlaknima, nemam fizičku aktivnost (stalno sam u kolima) i neredovno spavam. Sve sam pročitala, tj savete koji se preporučuju pre upotrebe lekova da bi se regulisala probava, ali nemam mogućnost da ih se pridržavam. Pored toga, pročitala sam da postoje biljna vlakna Plantago ovata i da ona mogu da mi pomognu. Da li mogu da njih koristim za uspostavljanje normalnog ritma probavnog sistema, a da ne menjam navike u ishrani?
Question