Imam 34 godine i radim posao koji zahteva svakodnevno putovanje. Nažalost, nemam uvek mogućnost da se pridržavam konzumiranja zdrave hrane bogate biljnim vlaknima, nemam fizičku aktivnost (stalno sam u kolima) i neredovno spavam. Sve sam pročitala, tj savete koji se preporučuju pre upotrebe lekova da bi se regulisala probava, ali nemam mogućnost da ih se pridržavam. Pored toga, pročitala sam da postoje biljna vlakna Plantago ovata i da ona mogu da mi pomognu. Da li mogu da njih koristim za uspostavljanje normalnog ritma probavnog sistema, a da ne menjam navike u ishrani?
Question
Answer ( 1 )
Poštovana, promena životnih navika je prvi korak koji je potreban za regulisanje probave. S obzirom na Vaš način života, ono što sigurno možete da uradite, kako biste regulisali probavu je unos bar 2L tečnosti u toku dana, pojedite neku voćku dok ste na putu i uvedite suplemente koji u svom sastavu sadrže biljna vlakna iz azijske bokvice Plantago ovata. Ova biljna vlakna su prirodni stimulans za pražnjenje creva. Ubrzavaju peristaltiku, povećavaju crevni sadržaj, vezuju vodu I skraćuju vreme zadržavanja hrane u crevima. Na tržištu postoje kesice koje sadrže ova biljna vlakna, koja se lako rastvaraju u čaši (ili flašici) vode, tako da ih možete koristiti I na putovanjima. A pri tom su i prijatnog ukusa i veoma osvežavajuća