Insomnija
Question
Postovani,
Mučim se sa insomniom godinama,ako i zaspim,to je na „kriske“,do sada mi ni jedna terapija nije pomogla.Imala sam histerektomiju u 39-toj god.a sada imam 51.Razumem da je menopauza od tada nastala,svi tvrde da je to normalno(obilno se znojim,nervi popustili,hronično sam umorna,jedva obavljam osnovne stvari…)Vezbam redovno(joga i fitnes),mada mi zbog kostiju kukova i to ograničeno.Ima li uopšte nesto da sebi malo olaksam?Hvala!
Answer ( 1 )
Poštovana,
Hormonski disbalans u periodu menopauze može uticati na nesanicu i nekvalitetan san. Možete popričati sa ginekologom oko upotrebe preparata na biljnoj bazi, koji sadrže fitoestrogene pa regulišu sve simpome koji se mogu javiti u menopauzi, računajući i nesanicu.
Takođe, vežbe značajno mogu da deluju povoljno na Vas, pa samo nastavite sa tim.
Ako sve to ne pomogne, javite se lekaru radi razmatranja upotrebe nekih biljnih preparata koje utiču na umirenje ali i omogućavaju da lakše i kvalitetnije zaspite, ili sintetskih lekova koji će regulisati san, ali se oni isključivo izdaju uz lekarski recept i savet.