Imam povremeno problem sa opstipacijom, koja me dosta ometa u svakodnevnim aktivnostima. Kako da uspostavim bolji rad creva?
Question
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Registracijom na PitajLekara.rs postajete član naše zajednice koja kao ideju ima pružanje odgovora na razna medicniska pitanja od strane stručnih lica. Pozivamo Vas da sa nama podelite Vaša iskustva ali i da dobijete odgovore na sve medicniske nedoumice.
Answer ( 1 )
Pre svega promenom životnih navika. To podrazumeva svakodnevno unošenje namirnica koje su izvor celuloznih vlakana, kao što su integralne žitarice, sveže voće i povrće. Takođe, svakodnevno treba popiti dva litra vode i prirodnih sokova bez dodatog šećera. S obzirom na to da fizička aktivnost stimuliše crevnu peristaltiku, svakodnevno prošetajte makar pola sata. Preporučuje se i preparat sa dodatnim unosom biljnih vlakana iz semena azijske bokvice LaxoGel, kao dodatak ishrani. Biljna vlakna azijske bokvice vezuju veliku količinu vode, bubre u crevima, dovodeći na taj način do razmekšavanja stolice i povećanja zapremine crevnog sadržaja. Time se ubrzava rad creva i podstiče fiziološko pražnjenje, bez bolnih grčeva i stvaranja navike na preparat. Očekivani efekat se ispoljava već posle jedan do dva dana, koliko je inače potrebno za uspostavljanje normalnog rada creva.