Biljna vlakna

Pitanje

Koja je uloga biljnih vlakna u mršavljenju?

Odgovoreno 0
Pitaj Lekara 4 седмице 1 Odgovor 33 pregleda 0

Odgovor ( 1 )

  1. Poštovani,
    Vlakna u crevima deluju poput sunđera. Upiju vodu i zarobe ugljene hidrate, masti. Brzim proslaskom kroz creva sprečavaju iskorišćavanje kalorija i taloženje masnih naslaga. Takođe vlakna upijaju vodu i zauzimaju prostor u želucu, sprečavajući da se unese više hrane nego što je zaista neophodno. Takođe popunjen želudac obaveštava mozak da je pun i javlja se osećaj sitosti. Sa obzirom da vlakna ne mogu da se svare, naša creva iz duže sadržavaju i na taj način osećaj sitosti se produžava. Iako se vlakna mogu unositi ishranom, mi ih ne unosimo dovoljno. Istraživanja pokazuju da prosečna odrasla osoba unese oko 10 do 15 grama vlakana dnevno – što je oko polovina preporučenog dnevnog unosa. Zbog toga je neophodno ubaciti suplementaciju na bazi prirodnih vlakana, kako bismo na što zdraviji i prirodniji način uticali na višak kilograma i zdravlje našeg organizma.

    Najbolji odgovor

Odgovori na pitanje