Registruj se

Prijavi se

Izgubljena lozinka

Izgubili ste lozinku? Unesite vaši email adresu. Na email ćete primiti link sa kojeg možete generisati novu lozinku.

Prijavi se

Registruj se

Registracijom na PitajLekara.rs postajete član naše zajednice koja kao ideju ima pružanje odgovora na razna medicniska pitanja od strane stručnih lica. Pozivamo Vas da sa nama podelite Vaša iskustva ali i da dobijete odgovore na sve medicniske nedoumice.

Pazite na svoj vitamin D!

Pazite na svoj vitamin D!

Vitamin D i depresija

Stručnjaci nisu sigurni da manjak vitamina D može da prouzrokuje stanje depresije, ali studije pokazuju da u tretmanima lečenja depresije dodatak vitamina D ima pozitivan efekat na ishode lečenje.

Određeni centri za rehabilitaciju su sa namerom locirani na mestima gde ima puno vode i sunca.

Borba protiv gripa

Naučnici još uvek otkrivaju koliko vitamin D može da ima efekta u lečenju ili sprečavanju virusnih infekcija. Jedno istraživanje je pokazalo da uzimanje vitamina D tokom zime je smanjilo broj školaraca koje su oboleli od gripa.

Jasno je da u nedostatku ovog vitamina vaš imunološki sistem nije “ kompletan”.

Multiplaskleroza!

Mnogobrojne studeije pokazuju da uzimanjem vitamina D se smanjuje šansa za dobijanje multiplaskleroze. Dokazano vitamin D može da olakša simptoma i uspori tok ove bolesti.

Vitamin D pomaže vašem srcu?

Istraživanja su u toku da vitamin D smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara.

U mnogim tretmanima srčanih bolesnika uključivanje vitamina D je smanjilo tegobe.

Želite da izgubite kilograme?

Uzimanje vitamina D u kombinaciji sa kalcijumom može uticati na smanjenje osećaja gladi.

Gradi kosti!

Ukoliko imamo normalan nivo vitamina D usporavamo gubitak koštane mase koji je prirodan proces tokom starenja i trošenja. Unosom vitamina D preveniramo osteoporozu i smanjujemo šanse za prelom kostiju. Takođe, stručnjaci uključuju vitamin D u terapiji osteomalacije.

U ovakvim stanjima minimalan preporučen unos  je 2000 i.j/ dan.

Protiv najopasnijeg neprijatelja!

Vitamin D može da smanji šanse za oboljenjem raka debelog creva, dojke i prostate. Rezultati lečenja su efikasniji ukoliko se koristi u kombinaciji sa kalcijumom.

Pažnja: “Da li znate da četvoro od desetoro ljudi ima snižen vitamin D u organizmu?”

Nedostatak vitamina D može se nadoknaditi ishranom kao što je: riba, losos, tuna i sardine, pomorandze, jogurt, mleko,dzigerica, žumance, pečurke…

Izlaganje suncu 15-20 minuta dnevno, tri puta nedeljno je neophodno vašem organizmu.

Bitno je da znate, zaštitia od sunca neophodna kako bismo sprečili rizik od kancera kože.

Izlažite se u intervalima kada je „ zdravo sunce“.

Da li je svaki vitamin D aktivan oblik?

Nakon unosa Vitamina D u naš organizam, mi unosimo takozvani previtamin koji putem metabolizma u jetri i bubregu mora da se prevede u aktivan oblik  vitamina D tj. kalcitriol.

Sa druge strane izlaganju sunčevim zracima taj previtamin se direktno prevede u aktivan oblik.

Medjutim, istina je da pojedini faktori utiču na metabolizam vitamina D, odnosno usporavaju ga.

Faktori koji povećavaju rizik su:

Starost

Tamna koža

Ukoliko živite na mestima gde ima malo sunca

Bolesti koje utiču na apsorpciju hrane, kao što su celijakije ili Kronova bolest

Alergija na mleko ili intolerancija na laktozu

Određeni lekovi (antacidi, antikonvulzivi, blokatori kalcijumovih kanala, atrovastatin, digoksin, tiazidi, kortikosteroidi, izoniazid, suplementaciju za mršavljenje, vitamin K, magnezijum itd.).

Ostavi komentar